随着城市的变化造成脱发的因素也在逐渐增加，在这之前脱发的形成因素主要是遗传或者疾病，慢慢的很多的因素都有可能形成脱发，为了预防脱发的发生以及治疗轻度脱发，毛发专家建议发友们在日常多加注意饮食。
吃什么才能预防脱发呢？
1.五谷杂粮除了养生外对抗疾病也十分有利，它能够调节人体的消化功能，补充其他食物所缺失的膳食纤维，特别是现在人常吃快餐，油腻，辛辣，口味重，对肠胃有很大的刺激，常吃杂粮利于调节肠胃，防止头皮油腻达到预防脱发的目的。
2.血液循环顺畅是头发生长的重要源泉，当血液循环受阻后，供应头发的营养不能跟随血液顺利到达，头发逐渐变得纤细干枯，断裂。日常应该多吃一些利于血液循环的食物，对预防脱发很有帮助。比如枸杞、桑葚、大枣等。
3.中医理论中脱发主要来源“肾虚”，它是造成脱发的主要来源。因此对于肾虚的发友来说为了预防脱发加强身体健康，在饮食上应该多吃一些补肾健肾的食物。比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏（猪肝、羊肝）、何首乌等，另外一些重要对肾虚的调理也有帮助。
4.新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素，纤维素多吃对预防脱发十分有利。苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜、芝麻、胡萝卜、洋葱。
以上就是关于日常生活中吃什么防脱发的知识解析，对于防脱发的饮食也要讲究合理分配，不能暴吃暴饮或过度偏食，不但对防脱发没有任何好处还会对身体健康构成威胁。更过关于防脱发吃什么的问题咨询，发友们可以到发友网脱发论坛发帖，经验丰富的老发友们会在第一时间为你解答。
