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预防脱发平时应该多吃什么食物比较好

来源: 发友网|2015-03-28 15:50:02|阅读: |所属栏目: 吃什么防脱发

预防脱发平时应该多吃一些什么食物?随着脱发人群逐年增加,发友网脱发论坛的发友们已经开始关注防脱发吃什么好的先关知识,的确未雨绸缪对于脱发来说是极好的选择。脱发的治
  预防脱发平时应该多吃一些什么食物?随着脱发人群逐年增加,发友网脱发论坛的发友们已经开始关注防脱发吃什么好的先关知识,的确未雨绸缪对于脱发来说是极好的选择。脱发的治疗往往需要花费很多的精力和时间以及经济。但是预防脱发却花费的成本很小,只是每天或者定期吃一些利于预防的食物,就可以把脱发扼杀在摇篮当中了。

  那么生活中防脱发应该吃什么或者做些什么比较好呢?

  1.勤洗头;

预防脱发平时应该多吃什么食物比较好
预防脱发平时应该多吃什么食物比较好
 


  对于天生油腻头皮头发的发友们来说,勤洗头是预防脱发的很好方式。洗头可以将头皮上多余有油脂清洁干净,利于头皮自由的呼吸。另外亲洗头还可以清楚发丝上的灰尘,起到止痒的作用。洗头次数应以每周4~6次为主。

  洗头的水温应该不易太烫,太烫的水不但易损伤头皮更易刺激头皮出油。

  洗发水在选择上应该以纯天然,弱酸性质为主,对于脱脂性强,强碱类型的洗发水杜绝使用。洗头后尽量少用或者不用电吹风,自然风干效果较好。

  2.勤梳头;每天早中晚梳头10次,梳头完成之后用指腹对头皮进行深度的按摩,这样可以促进毛细血管血液流通,增强发根部的血液供应和头发营养。梳头建议使用木梳或者牛角梳,在头发湿润时避免使用梳子,头发是湿润时很容易打结,出现断发、损伤发质。

  3.吃富含微量元素的食物;

  微量元素是头发生长不可或缺的,微量元素中的铜铁钙在维持头发健康方面有着重要的作用。头发颜色变淡是缺铜的体现。而铁质在保证运输到头发的血液量的含氧量上起重要作用。很多的绿色蔬菜当中富含无机盐(钙、镁、钠、钾等)这些物质可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,并且能够促使无毒性物质排除体外。另外生活中可以多补充一些含有锌的食物,对脱发,白发的治疗都有很好的效果的。

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