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脱发应该吃什么?--哪些食物可以改善脱发

来源: 发友网|2020-09-11 16:55:29|阅读: |所属栏目: 吃什么防脱发

记得小时候一回到家,爸妈总是准备好了舒适可口的饭菜,长大了回到家,换成爱人准备好了舒适可口的饭菜。食物不仅仅可以维持生命能量,更是代表了一份贴心舒适的爱。而说到食物在医学上的作用,食物被认为对治疗身体的某些疾病是有一定的辅助作用的,而食物同样具有一定的改善和治疗脱发的功效。那我们就来了解一下都有哪些食物吧。
 
乳制品
 
乳制品中含有大量的钙,钙也是头发的组成部分之一,这种矿物质对头发的生长有很大的作用,所以多食用脱脂或低脂牛奶以及酸奶等是非常重要的。
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牡蛎
 
牡蛎被称为“海里的牛奶”,含有大量蛋白质和人体所缺的锌。而蛋白质正是头发的重要组成部分。脱发患者的锌浓度都很低,尤其是最为典型的斑秃。所以牡蛎有改善脱发的功效。
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全粒谷物
 
谷物中的膳食纤维还能够有效作用于脂肪,能够有效分解体内脂肪物质,对溢脂性脱发有一定的改善作用。膳食纤维还有梳通血管流通,减少心脏病的产生的作用。像全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素。紫米、高粱、燕麦、荞麦等富含有维生素B6和叶酸,能够促进血液循环及氧气供应,当毛囊得到丰富氧气,头发才能快速、健康生长。
 
豆类
 
豆类中含有丰富的异黄酮和蛋白质,而异黄酮被称为植物雌激素,有类似雌激素的功能,所以可以降低雄激素水平,可以改善雄性脱发,而且其不会有药物副作用。而蛋白质正是头发的重要组成部分。头发中的80%以上的物质都是蛋白质,所以豆类可以生发。平时早上可以喝一杯豆浆也是不错的选择。
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坚果
 
坚果中含有蛋白质、矿物质、维生素较多,对头发的生长非常有益,蛋白质是头发的重要组成部分,维生素可以促进细胞分裂,矿物质可以促进新陈代谢。
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