记得小时候一回到家，爸妈总是准备好了舒适可口的饭菜，长大了回到家，换成爱人准备好了舒适可口的饭菜。食物不仅仅可以维持生命能量，更是代表了一份贴心舒适的爱。而说到食物在医学上的作用，食物被认为对治疗身体的某些疾病是有一定的辅助作用的，而食物同样具有一定的改善和治疗脱发的功效。那我们就来了解一下都有哪些食物吧。
 
乳制品
 
乳制品中含有大量的钙，钙也是头发的组成部分之一，这种矿物质对头发的生长有很大的作用，所以多食用脱脂或低脂牛奶以及酸奶等是非常重要的。
 
牡蛎
 
牡蛎被称为“海里的牛奶”，含有大量蛋白质和人体所缺的锌。而蛋白质正是头发的重要组成部分。脱发患者的锌浓度都很低，尤其是最为典型的斑秃。所以牡蛎有改善脱发的功效。
 
全粒谷物
 
谷物中的膳食纤维还能够有效作用于脂肪，能够有效分解体内脂肪物质，对溢脂性脱发有一定的改善作用。膳食纤维还有梳通血管流通，减少心脏病的产生的作用。像全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素。紫米、高粱、燕麦、荞麦等富含有维生素B6和叶酸，能够促进血液循环及氧气供应，当毛囊得到丰富氧气，头发才能快速、健康生长。
 
豆类
 
豆类中含有丰富的异黄酮和蛋白质，而异黄酮被称为植物雌激素，有类似雌激素的功能，所以可以降低雄激素水平，可以改善雄性脱发，而且其不会有药物副作用。而蛋白质正是头发的重要组成部分。头发中的80%以上的物质都是蛋白质，所以豆类可以生发。平时早上可以喝一杯豆浆也是不错的选择。
 
坚果
 
坚果中含有蛋白质、矿物质、维生素较多，对头发的生长非常有益，蛋白质是头发的重要组成部分，维生素可以促进细胞分裂，矿物质可以促进新陈代谢。