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防脱系列--哪些对头发更好的坚果类

来源: 发友网|2020-09-02 18:10|阅读:

每当你闲暇下来的时候,是不是会在身边放一些休闲零食来消遣这懒散惬意的时光呢?在食物的慢慢咀嚼中散发的香气和美味让这一刻的时光似乎更加感觉到简单的美好与满足。而坚果无疑是休闲零食中最受追捧的。坚果营养丰富,含有蛋白质,维生素,矿物质,微量元素等多种营养元素。不仅仅对人体生长发育、增强体质、预防疾病有很好的作用,同时对预防脱发和辅助改善头发有非常良好的效果,下面我们就来介绍几种常见的对头发有益的坚果。
 
杏仁
 
杏仁应该是大家最常吃的休闲食品了,倒一些杏仁放入盘中,越吃越想吃,这种美味无法停止。杏仁是分很多种的,有去壳杏仁、野杏、山杏、东北杏、扁桃仁。我们一般吃的是扁桃仁,俗称美国大杏仁。杏仁含有的蛋白质、维生素、微量元素,为人体提供充足的营养元素,有效促进头发的生长和改善脱发情况。
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榛子
 
榛子:榛子也非常的美味,剥出来白色的果仁,入口咀嚼,尽是香浓。榛子不仅美味,营养价值也非常的高,榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、胡萝卜素、维生素、微量元素。榛子中人体所需的8中氨基酸样样俱全。不仅可以增强身体免疫力,更是为头发生长提供了充足的营养元素,预防和改善脱发情况。
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花生
 
花生:花生的吃法有很多,日常可以煮花生,油炸花生,作为休闲食品,一般是椒盐花生,香脆美味。花生同样含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素等营养元素,这些营养元素对脱发都有很好的预防和改善。其中含有的亚油酸可以降低胆固醇,减少头发油脂分泌,非常适合油脂性脱发。而丰富的锌、钙元素,更加成为头发生长的动力。
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核桃

核桃大家都很爱吃,炒过的花生不仅又脆又甜,而且有很高的营养价值,素有“养生之宝”的美誉,核桃中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,这些物质共同作用与人体的正常的新城代谢,使头发能够更健康的成长。
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