贫血：头发主要靠血液生长，如果出现贫血情况，很容易出现脱发。一般出现贫血是缺铁导致的，我们可以在平时多饮食一些含铁高的食物，如瘦肉、肝类食物。另外缺少维生素不利于铁的稀少，平时也需要适当补充维生素。
染发：很多老年人都有白发情况，为了自己更年轻态长时间染发。染发是不可取的，里面的很多有害物质会破坏头皮表层和毛囊，最后会引起脱发情况。如果有白发的建议可以多吃一些何首乌、黑芝麻、核桃仁等等食物，这些食物不仅有乌发健发功效，还有防脱生发效果，能让头发更有活力。
锻炼睡眠：适当的锻炼是不可缺少的。我们都知道锻炼有一个好的身体，可以提高自身免疫力，促进血液流通，还有助于睡眠。很多老年人都有失眠多梦情况，睡眠跟脱发也是有很多关系，如果睡眠不好会导致脱发大量脱落，所以要保证良好的睡眠。在睡前我建议老年朋友可以喝杯牛奶，这样有助于我们睡眠的。
老年朋友如果出现了脱发，可以按照我们上面说的调理，另外平时多吃一些蔬菜、水果、河里和海里的食物。含有维生素、铁、锌、钙、蛋白质、矿物质、补肾、补血等等食物最佳。如果缺乏严重的可以使用保健品替代，不过食物调理较好。
