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几个防止脱发的方法

来源: 发友网|2020-08-10 17:28|阅读:

        头发是一个人外在形象最重要的东西,脱发无疑会给个人造成巨大的影响。不管是找对象还是工作、生活都会受到一些波及,更有脱发严重的情况出现秃头、发际线后移、额角变大,使人看起来特别老。我们肯定要提前防止脱发或者组织脱发,下面我来给大家推荐几个防止脱发的方法
 
一、合理饮食
  脱发、多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
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二、洗发
  洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
 
三、梳头
  每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
 
四、除压抑感
  精神压抑越深,脱发、白发就越快.平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
 
五、禁用洗发剂类
  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。
 
六、空调要适宜
  空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
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七、戒烟
  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。
 
八、节制饮酒
  白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
 
九、注意通风
  头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发.所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。
 
防脱发的营养食物
 
  1.杏仁坚固秀发。
  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
 
  2.贝类促进细胞再生。
  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
 
  3.牛排养发固发。
  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
 
  4.豆类补充高蛋白。
  豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
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  5.鸡蛋补充多元营养
  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
 
  6.柑橘促进胶原合成。
  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
 
  7.葡萄干促进头皮血液循环。
  葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
 
    以上的方法都对我们的头发恢复和生长都有一定的帮助,这些习惯贵在坚持。希望大家早日摆脱脱发的困扰。
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