正常人的头发大约有十万根，并有一定的生命周期，分为生长期、退休期和休止期，头发的生长周期一般是2~6年。夏季掉发的主要原因是：在季节更换的时候头皮为了要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发的数量依然有增无减，可能会是脱发的前兆就必须要引起重视。
     1、三天不洗头，惨不忍睹
     夏天空气污染加速出油严重，勤洗头别偷懒。因为头发暴露在被污染的空气中，加上分泌油脂和汗水头发是细菌的温床、是藏污纳垢的好地方，就算你不够勤快那也要保证至少两天就要洗一次头。      2、少吃高热量垃圾食品
     高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
     3、长时间呆在空调房，会让头发缺水
     为了降温，室内长时间开着空调，一方面空调本身就具有抽湿功能，空调房里的空气相当干燥，同时低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。建议夏季多呆在室内，尽量避免室外的阳光照射，那样皮肤和秀发就会免于干燥伤害。      4、少吃冷饮
     最新研究发现：如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮容易脱发，主要是因为冷饮会造成毛囊突然的收缩，这对夏天原本就需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们来说，这一点恐怕经常被忽视，这也是导致夏季爱掉头发的重要的原因之一。
     5、注意摄取生发维生素
     有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白、维生素B6、B12等等。所以不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。另外传统中医认为山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能够帮助乌黑头发。如果想了解更多关于护理头发的相关内容，欢迎到发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。