以前我们常常听到这样的话，年纪轻轻的怎么会有白发。现在换成了年纪轻轻的怎么会掉发脱发。少白头目前是世界上的疑难问题，目前还没有很好的解决方案，掉发脱发目前也是医学界正在攻克的难题，掉发脱发以及白发的产生都有一定的因果关系，因此需要提前预防，早发现早治疗。食物疗法一直是国人比较推崇的治疗方法，那么防止掉发脱发的食物都有哪些呢？







　　食物一、含蛋白质；蛋白质是头发生长的助长剂，头发对于蛋白质的摄取是不可忽视的，很多的食物中含有蛋白质，比如鱼类、蛋类、肉类、豆制品、牛奶等，这些含有蛋白质的食物在经过肠胃的吸收之后，就可以转化成各种氨基酸，进而进入血液中，从而由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，经过角质化之后，形成新的头发。

　　食物二、含铜和铁微量元素；这些元素是防止掉发脱发的重要食物。发友们要想避免掉发脱发，需要从现在开始好好护理头发且在护发的同时，不要轻视铁和铜两种微量元素的摄入，头发变黄变淡主要头发缺铜、铁造成的。日常可以多吃一些动物肝脏、坚果和豆类。

　　食物三、葡萄干；它是防止掉发脱发的重要食物；葡萄干能够促进头皮血液循环，能够为头发的生长提供动力，对于有掉发脱发的现象的发友们来说，每天吃一些葡萄干是很有效果的。

　　以上就是关于防止掉发脱发的食物知识简介，对于掉发脱发的情况发现后发友们一定要在第一时间到医院问诊，主要是引起掉发脱发的病因不同采取的治疗方式也不尽相同，对于

　　能做为辅助治疗，更多关于掉发脱发食物推荐发友们可以到发友网脱发论坛查阅。