1、早餐不错过
早餐是一日三餐中最重要的一餐，经过一夜休息的我们，此时体内的血糖、血脂和营养成分都会降到最低，可想而知一顿健康丰富的早餐对人体有多大的帮助。头发的主要组成是角蛋白，所以蛋白质的摄入显得尤为重要。
2、睡眠良好、运动适当
良好的睡眠可以改善皮肤和头发正常的新陈代谢，人体最佳的排毒时间在晚上10点-凌晨2点，所以大家不要熬夜，否则会导致毛发代谢失常而导致脱发；另外适当的运动可以缓解因精神压力大而引起的脱发，还可以借此提高自身的免疫力。
3、头发养护要认真
大多数男性因为头发较短就不愿意洗头，或者随便糊弄一下就算洗完头了。但是短发更加需要一个稳定的生长环境，因为短发是更直接和容易将头皮暴露在外。小编建议男性每周洗头在2-3次，选用一款适合自己的洗发水即可。
4、按摩头皮要积极
每次在睡前、早起后或者洗头时都可用双手指腹轻轻按摩头皮，按摩头皮可以改善头皮血液循环、油脂分泌和新陈代谢。梳子也要选择木梳或者牛角梳，避免用塑料梳子。
以上就是发友网小编对于预防男性脱发的解答，希望对您的脱发知识有所帮助。如果您还有关于头发的问题，欢迎来发友网咨询和讨论。
