随着社会的发展，人们的压力也相应的越来越大。来自社会各界的压力长期积蓄在心里，容易造成焦躁不安等情绪，而精神因素也是造成斑秃的一个重要因素，不少病例发病前有神经精神创伤如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象，有时这些精神因素更加会使病情迅速加重，所以在患斑秃的过程中要尽量保持心态的平衡，消除精神上的负担，更不要因为患斑秃而过度焦躁。
一般来说只要保持心态的平稳，每天保持一个好心情，调整好合理的作息习惯，大多数斑秃都是可以自愈的。但是如果斑秃患者恢复后如果心境又开始变坏，那么斑秃就有可能随时复发。所以不管在什么时候，保持一个好的心情都是有益而无害的，另外平时饮食上也应当适当的注意一下，也能对治疗斑秃起到一定的效果。
饮食上宜选择一些能起到补肾生发的食物和黑色食物如：核桃、黑木耳、何首乌、杏仁、枸杞子、黑枣、乌梅、黑米、黑芝麻、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物，如：芥末、辣椒、咖喱、大蒜、咖啡、白酒。油炸性食物也较好不要吃。
另外空闲时进行局部按摩，主要穴位有风池穴、风府穴、玉枕穴、百会穴、神庭穴、通天穴、天冲穴、印堂穴、太阳穴、睛明穴，按摩可以促进头部及全身的血液循环，对头发的生长很有好处。按摩时力量要适中，以稍感到酸痛为宜。
以上就是小编搜集的关于治疗斑秃和帮助斑秃自愈的一些方法，坚持下去可以帮助斑秃的恢复，并且防止斑秃反复。大家有其他的关于脱发和斑秃的疑问也可以在发友网脱发论坛发帖询问，与大家共同战胜脱发！
