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产后最好吃什么水果

2020-06-14 16:58|来源: 发友网|查看: | 进入发友论坛

    很多孕妇在生完宝宝三四个月的时候,都会被一个问题困扰那就是头发大量的掉落,特别是在头顶部分能很明显的看出脱发症状,其实出现这种脱发情况是属于正常的现象,不需要特殊治疗一般产后半年就自行恢复了,只不过要平时在饮食上多加调节,均衡完整的营养才能使头发成长得更好更快的恢复哦!那么产后最好吃什么水果呢?

产后最好吃什么水果 

    产后最好吃什么水果:柑橘

    很多妈妈产后掉头发很严重的,其实是缺失某些维生素的。产后妈妈是可以吃一些橘的,因为橘也是性温的而且含有大量的维生素,是可以补充钙质的同时对头发也起到了一个保护的作用。柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成进而促进头发生长。平时也要注意头发卫生,一个星期要洗一次头。如果长期不洗头那头发也会掉的。

产后最好吃什么水果 

    产后最好吃什么水果:苹果

    我们常说日食一苹果、医生远离我,可见苹果对人体的帮助有多大吧。苹果内除了丰富的维生素之外还有许多其他营养成分,苹果皮也能很好的促进消化,丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动有助于消化系统健康。产后吃苹果美容养颜消脂促消化。苹果内富含的锌是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效,也能够防止自己脱发哦。

 产后最好吃什么水果

    产后最好吃什么水果:香蕉

    香蕉味甘、性寒具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉可使人心情舒畅安静有催眠作用,甚至使疼痛感下降。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是香蕉性寒所以每日不可多食,食用前先用热水浸烫。香蕉中的维生素2B6能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口不要吃辛辣食物。

    一般情况下产后是可以吃水果的,最重要是要选择适合产后掉发吃的水果,除以上介绍到的水果外还可以选择含有丰富营养元素的奇异果,这可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸能有效改善头发干燥情况、维持水分。还要适当吃点果蔬来保证每天摄入适量的蛋白质,最重要的还是要保持愉快的心情哦!文章以上的内容就是产后最好吃什么水果,如果各位发友还想要了解更多的资讯内容,欢迎来到发友网咨询更多的资讯内容和交流。

 


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