当今流行这样一段话，别人都是脱单的，脱贫的，我却脱发了。脱发突如其来又势不可挡地临幸了 90 后，导致这样一大批的年轻人直叫苦啊，而且发际线后腿一厘米，头发再少一点，那影响可就大了，颜值下降五十分，这一点不是开玩笑的。那么年轻人脱发能恢复吗？怎样做才能防止脱发呢？

      年轻人脱发能恢复吗？经常给头发做按摩

 

      想要改善这种脱发情况，那就要看脱发的轻重程度了。对于轻、中度掉头发现象，这时候还是比较好恢复的，可以采用几种简单易行的自疗方法，经常的按摩头皮，可以在网上学学这种手法，或者像这样的也可以，就是沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，可以试试这种按摩手法，效果不错的哦。

 

      年轻人脱发能恢复吗？适度洗发梳发

 

      洗头发梳头发也是有讲究的，洗发太勤或太少对头发都不好。洗发的时候也可以轻按头皮，这样做既能清洁，又能促进血液循环哦，要注意选择洗发剂的时候一定要用无刺激性的，对头皮少些伤害。洗发后，较好让头发自然干。梳头发的时候也不容小觑，常备一把好用的梳子，较好是木梳或牛角梳，这种材质的梳子可减少静电对毛发的伤害。要经常的梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

      年轻人脱发能恢复吗？保持充足睡眠

 

      保持一个充足的睡眠，且睡眠质量要好，现在的年轻人百分之八九十都有熬夜的习惯，一玩手机或者追剧，不知不觉就到凌晨了，这种生活作息习惯很不好，熬夜对身体有百害而无一利，然而睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，早睡早起，保证睡眠时间，提高睡眠质量。避免长时间用电脑手机等等辐射性产品。

 

      年轻人脱发能恢复吗？保持良好心态

 

     应保持一个良好的心态，注意休息，经常深呼吸、散步、健身，精神放松有利于头发生长哦。另外，长期紧张的生活节奏，加上睡眠质量不好，过度思虑等等往往会诱发和加重脱发。因而，预防掉头发，要注意调适心情，加强体育锻炼、保证充足的睡眠。

      年轻人脱发能恢复吗？均衡饮食

 

      注意日常的保养，饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物，还有一点，一定要减少染发、烫发的次数。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。要注意营养调理，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品。只有把这些都做好了，才能早日使自己恢复健康，恢复一头黝黑亮丽的头发哦。