生活中应该如何防止脱发？脱发已经成了现代很多人都要烦恼的一个问题，不少人都因为身患脱发而只能眼睁睁的看着头发脱落却毫无办法，虽说科学家们正在努力想要研制出治疗脱发的药物，但是至今为止还没有什么方法能够根本治愈脱发，并且随着现代社会生活节奏的加快，脱发的人数也正在持续增长，那么有什么办法能够防止脱发吗？生活中我们应该如何防止出现脱发？

　    一、头发的护理与头皮按摩



　    不要烫染头发，及时清洁头皮和头发，定期洗头，另外如果头发比较干枯毛躁的话也可以定期使用发膜或护发素为头发补充营养。平时闲暇之余可以用指腹按摩头皮：用双手的食指和中指指腹在头皮上轻轻揉搓，由前额头皮到后枕部，再从前额到两侧鬓角部位到后枕部，每天多按摩几次，每次按摩几分钟，可以促进头皮血液循环，另外常用梳子梳头也能够起到促进血液循环的作用，不过梳子千万不要用塑料梳，用木梳或者牛角梳都可以。

　    二、日常饮食多元化

　    日常生活中的饮食对于头发来说也能起到非常重要的作用，不要养成偏食、挑食的坏习惯，饮食要多元化丰富，才能为身体带来更全面的营养。平时要少吃油炸、油腻与辛辣性的食物，含视频添加剂的食物也要少吃。可以多吃的食物有：黑芝麻、黑木耳、核桃仁、大豆、鸡蛋、菠菜、葡萄、苹果、牛奶、西红柿等等，类似这些含微量元素、维生素与蛋白质的食物都可以作为日常的食物来食用。

　    三、戒除对头发不利的不良习惯

　    日常生活中对头发有损伤的不良习惯有：1.酗酒、吸烟；2.经常戴帽子，对头发产生摩擦；3.刚刚洗完头之后就外出太阳暴晒；4.吹风机经常过高温度近距离的吹头发；5.洗头水温度过高或过凉，洗头时扣挠头皮；6.晚上经常熬夜，经常玩电脑或手机等电子产品等等。这些不良习惯都会对头发与头皮产生一定的伤害，造成脱发，所以改正或者防止这些不良习惯也能够一定程度上起到防脱的效果。

　    生活中如何防止脱发的三种方法已经与大家分享完毕，衡量自己是否脱发的方式就是看自己每天大概掉多少头发，如果超过一百根以上或者头发逐渐变的稀疏，那么就是已经脱发了，如果发生脱发一定要及时治疗，千万不要拖延。