随着社会发展越来越快，工作的压力也是越来越大，于是如今的社会局面就是光头的人越来越多，大部分都是年轻人出现了脱发的现象，如果掉发掉的很多、生长又很缓慢、生长的节奏赶不上掉发的速度，长时间下去就会形成脱发，那么今天小编就来介绍一下脂溢性脱发的防脱小技巧吧！

    脂溢性脱发的防脱小技巧：合理膳食

    想要脱发远离自己，那就一定要合理膳食，减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入，不要挑食，也不能节食减肥哦，节食的话营养会跟不上的。一些维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长，因此营养均衡的膳食尤为重要，要多吃富含维生素A的食物，可促进上皮正常角化，一些富含维生素B的食物也不能少，尤其是维生素B2和B6等等，不仅可以防止脱发，也对健康有益。

    脂溢性脱发的防脱小技巧：充足的睡眠

    保证有一个充足的睡眠也很重要，毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。好的睡眠质量也同样的重要，反之若是长期熬夜，晚上一两点都不睡觉的话，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。同时充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑、垂体、肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调的发生，从而防止脱发。

    脂溢性脱发的防脱小技巧：劳逸结合

    经常压力大、心理负担大的人，一般精神状态也都不太稳定，长期处于这种的焦虑不安的情况下也会导致脱发的。因此应学会劳逸结合，在繁忙的工作之余，经常进行适当的运动可消除疲劳，使精神得以放松，保持愉悦的心情，经常给头皮做按摩，多用梳子梳头发，这可以增加毛囊周围的血液循环。

    选择合适自己的清洁、护发剂，减少烫发染发的次数，烫发染发对发质损伤是非常大的，定期对头发进行护理也是非常重要的哦。以上的资讯内容就是脂溢性脱发的防脱小技巧，发友网小编欢迎各位发友到发友网咨询更多的资讯内容和交流。