减肥主要是体重的减少，为什么头发也会跟着掉落呢，这是很多发友不能理解的。与人身体一样头发的生长需要营养的支持。头发的生长需要足够的营养供给，据研 究头发的主要成分是一种被科学家称为鱼朊的蛋白质，而它的生长需要铜、铁、锌等微量元素和必要脂肪酸等。然后节食减肥的发友主要是水果为主，为了防止脂肪 的增长，对于肉食、主食的摄入很少，长此以往下去，头发所需的蛋白质，微量元素，脂肪会严重不足，头发在营养不足的情况下逐渐变得纤细，最终脱落。
有研究表明很多人盲目减肥，也会引发脱发。尤其是对于女孩来说对自己的体重非常在意，大多数女孩采取节食的方式控制自己体重。对于肉食，主食唯恐而不避之。迫使自己的体重下降保持纤细的身材，外加上剧烈运动，很容易导致头晕，目眩，皮肤干燥等症状的发生。根据专家的统计伴随着减肥狂潮，相伴而来的脱发者也在不断增多，大多数对象为20多岁的女性。
头发的生长是一种自然规律的表现，人有10万根头发，每天掉落和新生的头发总体是平衡的。因此在外观上是没有多大变化的，但如果头发的掉落速度快于新生长的头发速度，这个时候发友们一定要注意了，此类的掉发属于不正常，要及时查找大量掉发原因。一般引起脱发的原因有很多，如遗传因素、内分泌因素、药物因素、精神因素等均可引起脱发。
如果因减肥而导致的大量掉发，必须终止一切错误的饮食行为，采用平衡膳食，多吃一些蛋白质，脂肪，糖类，维生素以及含铜、锌、铁丰富的食物。比如：鱼类、瘦弱、蛋类、黑芝麻、核桃、桂圆干、大枣等，这些食物对女性可以起到滋阴补血，养血荣发的功效。
中医对脱发的认知是与肾脏有密切的联系，肾藏与精，其华在发。另外头发的脱落、干枯、润泽都与人体的气血盛衰息息相关。由此年轻人出现脱发很大可能是气血不足或血虚有关。
减肥很重要身体的健康更加重要，为了健康为了头发，发友们一定要遵循健康减肥。减肥的方式有很多不一定非要采取节食才可以达到减肥的目的。经常运动就可以保持体形，经常做做体操对减肥也有很大帮助的，运动量大了身体健康了，苗条的身材回来了。
