您当前的位置: 发友网 > 脱发的原因

食物护发/吃出来的健康秀发

2020-07-02 11:12|来源: 发友网|查看: | 进入发友论坛

      女性总是为头发毛糙、枯黄、开叉等问题而苦恼,头发问题不单单影响着容貌和形象,它在一定程度上也反映出了人体的营养健康状况,可是如果养出一头乌黑飘逸的头发呢?接下来小编为大家列举一二。
食物护发/吃出来的健康秀发
1、全谷类食物
      全谷类食物不仅有利于牙齿的健康,对头发的健康也有很大帮助。全谷类食物例如有小麦面包、燕麦、玉米、大米等等,其中都含有丰富的铁、锌和维生素B等,可以加强头发的韧性和发根的抓力。
食物护发/吃出来的健康秀发
2、豆类食物
      头发的主要是由角蛋白组成,而豆类食物中不仅含有丰富的蛋白质,可以促进头发的生长,还含有丰富的铁、锌元素和维生素E。如果缺少这些元素会导致头发脆弱易断。例如腰子豆、小扁豆会成为你食物中重要的一部分。
食物护发/吃出来的健康秀发
3、坚果类食物
      经常吃坚果类食物也有利于头发的健康,因为坚果是获取硒元素的最佳来源,而硒元素是维护头皮健康中最重要的微量元素。核桃可以帮助改善发质,同时可以补充锌元素。腰果、杏仁、核桃等都是推荐的食物。
食物护发/吃出来的健康秀发
4、蛋类食物
      蛋类食物中含有丰富的维生素B12和维生素H,它们是重要的美容营养素。蛋类中也富含蛋白质,无论是什么样的烹调手法,都可以提供较好的蛋白质来源,可以滋养头发的健壮和韧性。
食物护发/吃出来的健康秀发
      以上就是发友网小编介绍的一些有利于头发健康的食物,每天适量的吃一点,不要多吃因为脂肪含量还是很高的。如果您还有关于头发的问题,欢迎来发友网咨询讨论。

*版权声明:本文为原创文章,转载请标明出处。

相关推荐

热帖榜

植发分享
脱发论坛

相关阅读