1、食物选择
已经有脱发症状的人应该尽量选择远离油腻、辛辣刺激、甜腻的食物。多多增加一些谷物、新鲜水果蔬菜的摄入，多吃富含蛋白质，铁、钙的食物，有助于头发的滋补。
2、压力释放
压力过大会导致脱发或者加剧脱发的严重性。因此要放松心情，压力释放。做一些自己喜欢的事，暂时放下工作，来一场说走就走的旅行。压力消除后，脱发状况会得到一定的缓解。
3、洗头方式
建议洗头间隔为2-3天，不要过于频繁，洗头时用温水，否则会刺激毛囊，洗发水在手中搓出泡沫，不要直接接触头皮。洗发时轻轻按摩头皮，促进血液流通，刺激毛囊活力。
4、作息习惯
一个良好的作息习惯不仅对我们的身体是有益的，对头发更是。充足的睡眠时间，留给了我们机能足够的时间去排毒。不要长期熬夜，熬夜时大脑仍旧处于高度兴奋的状态，会抢去本应该给头皮的营养。
以上就是小编为大家总结的一些缓解脱发的方法。如果大家有出现脱发的症状，不妨按照上面的做法，一定会有所改善的。如果您还有关于头发的问题，可以来发友网和其他发友一起讨论。
