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这些护发坚果,你值得拥有!

2020-05-23 09:22|来源: 发友网|发布者: 百科小二|查看: | 进入发友论坛

    在这个疫情期间,相信时间的富余不仅让你的体重有所增长,也因为熬夜,作息习惯使头发状态很差。一头乌黑的头发决定了一个人的气质,让身体与心情共同舒畅。下面介绍几种防脱还能保健康的坚果,它们会让头发柔顺又茂密。
1、核桃
    核桃中含有丰富的矿物质元素硒,硒渗入头发内部,能使头发变得更加有韧性;核桃中含有的磷脂可以加强毛囊细胞活力,增长毛发的生命周期;维生素B6、维生素E和毛发代谢有紧密关系,维生素E能够帮助改善头皮囊的微循环;核桃还有强身养血的功效,常吃核桃可以使头发变的乌黑,还有防止头发干枯分叉的效果。

2、杏仁
    掉头发的人多半缺乏维生素B6,维生素E等营养元素,而且男性摄入过多的高脂肪食物容易造成雄性激素增加导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素,这些元素可以使头发加韧;杏仁可以降低胆固醇,因此多吃杏仁对于头发健康是有益的。

3、榛子
    榛子中的维生素E含量高达30%以上,其中的钙铁磷的含量也高于其他水果。足量的维生素E可以有效地防止血管硬化、润泽肌肤,并且对维护头发健康有一定的好处,有养发护发的功效。榛子里的植物甾醇对皮肤有很好的渗透性,能够促进头皮新陈代谢,抑制头皮炎症,有生发养发的功效。

4、板栗
    板栗性温,有丰富的脂肪酸,维生素,矿物质等,具有健脾补肾的作用,中医学认为,头发的好坏由气血决定,而根基在于肾气。板栗有很好的补肾作用,因此对头发的滋养也是有一定的好处的。

5、花生
花生和其它见过有大同小异的作用,而且花生便宜随见。但是花生不可多吃,因为花生里含有大量的脂肪酸和油脂,所以每天吃一点就好,对发质的改善有效果。


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