现在除了老年人之外，很多年轻人也有很多白头发，这让人很是苦恼，因为十分的影响美观。那么吃什么能改善白发呢？
        吃什么能改善白发：核桃仁
        核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以 补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发变乌黑。         吃什么能改善白发：黑豆
        黑豆又名乌豆、黑豆 味甘性平。黑豆具有着高蛋白、低热量的特性。古代的药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。
        最简单的方法就是煮粥 或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或 是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子会使头发得到改善。         吃什么能改善白发：胡萝卜
        胡萝卜当中含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分，多吃胡萝卜可以让身体的营养充分，对新陈代谢有一定的帮助，头发的营养也可以跟得上。         吃什么能改善白发：枸杞
        枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代的药理学证明：枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等 作用。         吃什么能改善白发：紫菜
        紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含 胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多了9倍，所含磷质也曾居菌类之首。
据现代医学证明：碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。         如果头发在生活中一旦 出现了持续性的异常，应该要去正规的医院 进行治疗，不要错过了疾病治疗的最佳时间。以上的内容就是吃什么能改善白发，如果想要了解更 多的相关资讯，欢迎发友到发友网来 进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。