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吃什么会对头发好

2019-11-29 17:55|来源: 发友网|发布者: songwenhui|查看: | 进入发友论坛

         由于每个人体质的不同,会造成发质也有一定的差别,有些人的头发乌黑明亮,而有些人的头发则是枯黄暗淡,还有一些人年纪轻轻就少白头,甚至还有些脱发的现象,那么吃什么会对头发好呢?
         吃什么会对头发好:含胆碱的食物
         胆碱是构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质,并且 胆碱还能够促进 脂肪的代谢,适当的摄入一些含有胆碱的食物对于皮脂分泌过多有着 一定的缓解作用。含有胆碱的食物 包含有蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦和糙米等等。
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         吃什么会对头发好:含硫氨酸的食品
         毛皮质是毛发的主要成分,而毛皮质的细 胞主要是细 长细胞,而细长细胞中 又有张力细丝 的结构,而细丝却是由 纤维蛋白 组成的,其中就有 胱氨酸,而胱氨酸则 是在毛囊的下端由半胱氨酸转变而成,而含硫氨基酸 主要包含有蛋氨酸、胱氨酸、半胱氨酸,因此摄入含 有含硫氨基酸的食物有助于养发护发。而含硫氨基酸大多存在 于动物性食品、豆类和包心 菜中。适当的摄入含 硫氨基酸有益于头发 的生长,但是摄入过多则 有可能造成脱发,因此在食用的 时候要注意摄入量。
         吃什么会对头发好:含不饱和脂肪酸的食物
         当头发感觉比较干涩、枯燥的时候,则可以考虑适 当的摄入一些含有不饱和脂肪 酸的食物,例如鱼类、植物油等等。在烹饪的时候可以选择 用植物油来代替动物油,每周可以适当的吃一些鱼肉,但是吃鱼的时候 的烹饪方式 最好不是高温油炸的。
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         吃什么会对头发好:含环己六醇的食物
         环己六醇又被叫做肌醇,而肌醇是 一种生物 活素,有着能够预防 皮肤衰老和脱发等等作用,如果人体内 缺乏肌醇,则有可能导致毛发脱落、生理活动失衡等等症状,所以摄入一些 含有肌醇的食物有助于 养护头发。含有环己六醇的食物有 卵磷脂、米糠、全麦食物和豆类等等。
         在日常的饮食中最好不要挑食,做到膳食多样性 从而改善身体的状况。以上的内容就是吃什么会对头发好,如果想要了解更多的相关资讯,欢迎发友到 发友网进行咨询和交流。版权声明:本文为原创文章,转载请标明其出处。

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