看着一头乌黑靓丽的头发心情必然会是开心的，但是突然有一天头发莫名其妙的就开始掉落了，很多人都不愿意去接受这样的事情。那么 掉头发的原因是什么呢？

     掉头发的原因是什么：铁

     身体中铁元素不足的话很容易就会影响到毛囊的生长，从而导致了脱发的现象出现。其中经常服用药物或者是素食主义者一般都是缺铁严重的人士。

     铁元素含量高的食物：动物内脏、瘦肉类或者坚果类、豆制品、海鲜、蔬菜等食材都包含着大量的铁元素。在吃饭的时候可以把肉类和蔬菜搭配在一起，能够更好的促进身体对于营养的吸收。

     掉头发的原因是什么：维生素D

     维生素D作为我们身体中最重要营养成分之一，它的缺失也是 导致女性经常脱发的原因之一。而且维生素D含量低的话 不但会造成脱发还会造成骨质疏松、抵抗力减低的情况发生。所以如果你是因为 缺乏维生素D 所造成的脱发，那么较好快点把这种营养素补充完整。

     维生素含量高的食物有：三文鱼类的海鱼食材、酸奶、牛奶类的奶制品，不过要是在生活中补充足够的维生素D是一件很不容易的事，所以小编建议要听取医生的提议。

     掉头发的原因是什么：蛋白质

     蛋白质的流失也是造成经常脱发的因素之一，很多追求快速减肥的人士应该都会 有所感悟吧，严格控制自己食物摄入的一段时间后，头发可能就会变得稀松脆弱，而这种现象的出现就是因为缺少蛋白质所造成的。

     蛋白质含量丰富的食物：豆制品、乳制品、鱼虾海鲜等。若是以为这种原因造成的脱发，小编建议大家在日常的饮食中常吃一些蛋白质含量丰富的食品。

     脱发严重不但代表着我们营养不均衡 还会影响到我们的形象。尤其是对年轻人而言正值青春年少本应头发茂密，却因为掉头发严重导致毛发稀松真的是一个尴尬又影响形象的事情。以上的内容就是掉头发的原因是什么，如果想要了解 更多的相关资讯，欢迎各位发友来到 发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。