生活中怎么防脱发来袭？在我们还没有脱发的时候许多人是从来没有注意过脱发这个问题的，有些人觉得自己身体好得不得了脱发绝对不会找上自己，这种想法是不正确的，因为刚开始脱发的时候我们大部分人都不能及时发现，等脱发变化明显了真正找上门的时候，可就得很苦恼很费事了。

　    1、注重饮食营养特别是早餐的质量，头发是由角质蛋白构成的，而角质蛋白可以使头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆甚至停止生长。早餐作为每天的第一顿饭，摄入富含蛋白质的食物是有利于头发生长的。日常生活中多吃些谷物和蔬菜。如果蔬菜摄入量减少，很容易引起便秘影响头发质量。得了痔疮也会加速头顶上的脱发。

 

　    2、不要经常烫、染发，因为经常的烫、染发会对头发造成伤害引起脱发的。染发剂里包含的漂白剂会引发头发干燥、脆弱、易断；另外烫、染发药水中所含的化学物质对苯二胺，可引起头皮严重的过敏反应及皮炎继而损伤头皮和毛囊。夏天一定要做好护发工作避免暴晒，太阳光中的紫外线会对头发造成损害会使头发变干和变黄，所以在夏天要避免阳光曝晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　    3、学会释放缓解压力，雄激素分泌过多对会对毛囊起到毒害作用，久而久之便会形成脱发现象甚至毛囊坏死，而在压力过大的时候会刺激体内分泌出更多的雄激素，从而导致脱发现象的加重，因此学会释放压力对于男性脱发的预防是非常有必要的。对于患者来说生活忙碌而保持适量的运动，头发会是光彩乌黑充满活力。相反压力越大、工作越忙、生活越紧张那脱发的几率就越高。因此经常深呼吸、散步和放松运动可以消除当天的精神疲劳。

 

　    我们的头发需要新陈代谢，每天正常的掉发量约为10-30根，如果掉发过多就要小心养护头发了。每天梳头发的话要记得不用尼龙梳子。因为尼龙梳子会产生静电给头皮带来不良刺激。还有洗头的时候要边洗边给头皮按摩，这样不仅能保持头皮清洁还能使头皮活血。一定不要用碱性洗发液和脱脂性强的洗发液，因为这两类洗发液易使头发干燥头皮坏死的。

　    预防脱发我们每个人都应该重视起来，这是生活中的一项重任是必不可少的环节哦， 生活中怎么防脱发来袭？要有个充足的睡眠，这也是预防脱发的一种更有效的方法。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，睡眠充足的话可以使头发正常代谢。相反在头发代谢和营养之间失去平衡会导致脱发。所以我们为了自己身体健康还有留住自己的头发，积极行动起来特别是男士要戒烟或者少抽烟哦。版权声明：本文为原创文章，转载请标明出处