好的生活习惯
一个好的生活习惯不仅对于身体健康很重要，对于头发的健康同时也是很重要的，在一天繁忙的工作后每天的睡眠时间不应该少于7-8个小时，睡前需要进行充分的放松否则会影响身体神经内分泌系统的调节和体内的新陈代谢导致脱发。每天早上都是需 要按时的吃早餐。在平时的工作和学习中要 保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习也是需要劳逸结合的。
多吃富含铁的食物因为头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长补铁是非常重要的，也要多吃含维生素的食物比如维生素E可抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发开始生长了。可以用来治疗脱发的有苋菜、芹菜、芥菜、菠菜、枸杞菜、金针菜等。应该保证每天都有着充足的睡眠、睡前用热水来泡脚，还要多加注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。烫发液对头发的影响较大我们也需要减少烫发的次数。
注意养发护发
女性预 防脱发较好的方法就 是要减少染烫的次数，平时要选择适合自己肤质的好的洗发水，定期清洁头皮但是不 要进行过度的清洁。此外脱发和心情也会有着很大的关系，心情好不 仅可以预防脱发让整个人看起来也是神采熠熠的。每日睡觉之前和次日起 床以后将双手十指插入发内，从前额经过头顶到后脑揉搓头皮每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮可以改 善头皮营养调节皮脂分泌、促进头皮血液循环增进局部的新陈代谢。
