在路上的时候，我们经常可以看到别人的头发是那么的乌黑又茂密，而我们自己的头发却是干枯无光泽。那我们应该多吃哪些东西，才可以对我们的头发有帮助呢？接下来由发友网小编为您介绍一下哪些食物对护发有好处。

        哪些食物对护发有好处——紫菜         在紫菜中含有赖氨酸，这种物质是也是头发生长元素中一种重要的成分，且赖氨酸也能很好的促进人体内蛋白质的合成，所以说，常吃紫菜能完美的起到促进蛋白质的合成以及被人体吸收的目的。

        另外，紫菜中所含有的碘元素含量也很高。蛋白质和碘元素都是促进头发快速生长的两种重要成分。所以说，要想快速长出浓密的秀发，紫菜是一种不可多得的食物。

        哪些食物对护发有好处——黑芝麻         在中医中认为：黑芝麻，白发令黑。黑芝麻是生发的食物首选。但是，是否坚持食用7天就立马见到效果，这也需要根据人们体质的差异来定。在黑芝麻中含有丰富的油酸、蛋白质、钙等多种营养物质，其中特别是油脂的含量很高，这些物质能有效的对发根进行滋养，从而对于改善头发丝易断、干燥等不良状况产生极好的缓解作用。常吃黑芝麻能很好的为发根输送营养，从源头上解决头发易断裂的困扰。

        哪些食物对护发有好处——花生         头发是身体健康状况的外在表现，人体机能的营养不良和新陈代谢异常都会引起发质等改变，这是导致营养不良性脱发的主要原因。

        而花生是一种高蛋白的食物，不仅口味独特，营养丰富，受到了老少的青睐。在花生中含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等营养物质，这些物质不仅能很好的补充人体健康所需，同时还是促进头发生长的重要成分。

        以上就是发友网小编为您介绍的哪些食物对护发有好处。多吃以上几种食物，对我们的头发有大大的好处。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网论坛和其他发友一起讨论一下吧！