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补充一些维生素能防脱发吗?

2019-08-13 17:21|来源: 发友网|发布者: xujiaojiao|查看: | 进入发友论坛

  我们的头发多多少少每天都会掉的,这自然是一件很正常的事情了,但如果是长期不正常的脱发情况,这可能就会影响到自己的自尊以及对自我感觉产生重大的影响。如果你因为掉了好多头发而担心不已,那千万不要自己默默的承受哦,独自忍耐、一拖再拖的话那只会让掉头发的情况更加严重了。一定要及时向专业医生求助让医生给出脱发的原因,很多人都说维生素能有助于头发的生长,那么补充一些维生素能防脱发吗?
补充一些维生素能防脱发吗?
  维生素是身体和头发所需的最重要的营养元素之一,但现如今快节奏的生活还有巨大的社会压力,以及高强度的工作和经常熬夜的不良习惯等,都会让自身的维生素极易的流失,甚至大多数人都没有补充维生素的习惯。维生素A又被称为视黄醇,研究发现它能帮助分泌皮脂防止头发分叉、断裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
 
  维生素B可以让头发更强韧,和头发最相关的是B族维生素,这类维生素属于水溶性维生素,对人体内各种酶的代谢有重要催化作用,因为不能在体内保存所以很容易缺乏。维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常、毛发变灰、生长不良;肌醇属于维生素B族它能防止头发脱落,能保护头发色泽维持头发的正常生长。维生素B能帮助强韧头发但摄入过多容易导致皮肤问题,建议成人每天25毫克即可。西蓝花、胡萝卜、深绿叶蔬菜等都含有比较多的维生素B。
补充一些维生素能防脱发吗?
      维生素C有助于改善免疫系统防治感冒和流感,同时也有助于保持头发的强壮和柔软。维生素C是一种高抗氧化剂,维生素C可以消除自由基减轻自由基对头发造成的脆弱,以及对毛囊造成的伤害。并且维生素C会增加身体的胶原蛋白从而改善头发的健康。你可以通过吃草莓、橘子、猕猴桃、西兰花、甘蓝和甜椒等食物获得更多的维生素C。补充维生素D也可以减少脱发,维生素D可以唤醒已经休眠的毛囊减少脱发。含维生素D的食物有蘑菇、谷物、牛奶、橙子等,晒太阳也可以补充维生素D。
补充一些维生素能防脱发吗?
      所以为了防止脱发建议大家由内而外的改善,方法就是在时常吃的食物中添加一些维生素和矿物质。补充一些维生素能防脱发吗?维生素理论上虽然说不能治病,但如果使用得当也绝对可以改善很多身体问题,比如维生素E能让头皮更健康能预防脱发,总的来说维生素A、B、C、E都和头发健康正相关,其中补充维生素B族是最关键的因为它们是促进头发生长的要素,对于头发不好的人来说十分有效的哦。
 
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