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男性预防脱发要养成什么习惯

2019-04-12 10:31|来源: 发友网|发布者: songwenhui|查看: | 进入发友论坛

     随着社会节奏的加快、生活压力的增大,脱发秃顶的男性是越来越多了,如今男性脱发已经成为了一种社会现象。那么针对脱发,男性在日常生活中需要养成哪些良好的习惯来进行预防呢?

     1.远离烟草

     吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发的高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

     2. 合理饮食

     男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃一些黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,来增加对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

     3.忌长久戴帽

     长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处经常受帽子或头盔压迫,容易导致毛孔松弛,从而引起了脱发,所以戴帽子或是头盔的时间不宜过长。

     4. 避免暴晒

     日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此男性要在夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。

     5. 放松你的心态

     男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差,从而会加重脱发。放松心态可以提高睡眠质量,有助于改善脱发情况。版权声明:本文为原创文章,转载请标明出处

     6. 适度洗发

     有些男性喜欢天天洗发,其实洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发后最好让头发自然风干,如果要使用吹风机,要注意风的温度不能太高。

     7.忌长时间上网

     过度上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑的时间越长的男性就越容易脱发。因为长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态会引起植物神经紊乱,皮肤血管的收缩功能失调,头皮局部血管收缩供血减少,会造成毛囊的营养不良而导致脱发。

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