造成男性脱发的原因有很多，遗传，压力，神经紧绷，情绪压抑，饮食不规律，作息混乱，疾病。
1.饮食注意；
对于具有脱发危险的男性应该远离油腻，辛辣，甜品，做到合理膳食，多增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃一些黑豆、黑芝麻、蛋类以及含铁、钙丰富的食物，增加头发营养的供给。
2.适度清洗；
洗头不仅仅是为了舒服也是为了头发的健康生长，适度的洗头可以将头皮多余油脂以及发丝灰尘及时清除，给头发生长创造良好的环境，太少或者太勤的洗头次数都不利于头发健康，一般建议每周2~3次为宜且温度尽量控制在40度左右。洗头过程中需要使用指腹轻轻按摩头皮，这样既能清洁多余油脂同时又能促进血液循环。
洗发水要选择温和，洗发水较好让头发自然吹干，减少电吹风使用次数。
3.注意防晒；
炎热的夏季头皮会经常暴露在强光之外，强烈的紫外线对头发头皮伤害很大，头发长时间处在这种情况下容易出现干枯，开裂，易断的状况。
4.放松心态；
国际竞争，行业竞争都会让男性压力倍增，男性在长期存在压力的情况下，神经长期处在紧绷、焦虑、睡眠质量差的情况下继而发生脱发。因此不论工作多么紧张压力多么大都要保持放松心态。
5.减少烫染秀发；
频繁烫染秀发很容易破坏发丝内部构造，致使头发变得脆弱，甚至失去弹性和光泽。美发专家建议烫染秀发的间隔时间在3~6个月为宜。
6.避免长时间上网；
网络的盛行让很多男性养成晚睡的习惯，尤其是对于网游的发友来说，通宵打游戏已成为家常便饭。长时间用电脑就是男性脱发的直接原因，在游戏过程中大脑一直处在紧张兴奋状态下，长此以往会引起植物神经紊乱，皮下脉细血管收缩，局部血液供应缓慢，在血供减少的情况下，很容易造成头发脱落。
男性脱发形成因素随着时代的变迁逐渐增加，因此不论年轻男性还是中年男性要在生活中多加注意提前预防脱发，未雨绸缪才是正道。当脱发来临在采取治疗，那时候付出的精力是成倍的。发友网小编提醒发友们，预防脱发从现在开始。更过关于预防脱发的咨询交流，发友们可以到发友网脱发论坛发帖，与有经验的老发友们进行在线交流。
