脱发应补充哪种营养呢

阳春白雪 · 发表于 2012-3-27 11:30:22

脱发已是目前普遍的社会现象，特别是男性更加突出，由于很多原因脱发初期头发先会变细变软，颜色变得枯黄逐渐失去光泽，最终脱落。脱发必定会给正常人的生活带来困扰和尴尬。

脱发应补充哪种营养呢？

1、铁
据研究，脱发患者中，由于铁元素的缺乏而导致脱发的人群占脱发总数的30%，对于这种因素导致的脱发应补充含铁元素丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、碘
妇女头发的光泽与甲状腺的分泌作用有关，补碘可增强甲状腺的分泌功能，有利于头发乌黑亮泽保持健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、植物蛋白
头发的主要成分是氨基酸。有的人发梢开裂，头发呈羽毛状分裂，非常易断。这是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸含量降低，而造成了。补充植物蛋白可多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

4、维生素E
由于维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，改善毛发生长。含维生素E较多的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

此外要防止和治疗脱发还可以多吃含碱性物质丰富的新鲜蔬果，要少吃肝类、肉类、洋葱等含酸性物质较多的食品。

要求完美 · 发表于 2012-3-28 11:27:56

如果头皮出油比较严重，可以配合维生素B2

ouyu梁山 · 发表于 2012-3-30 09:38:54

多吃蔬菜，少吃肉，少吃油炸食品，多吃粗粮

帐号		自动登录	找回密码
密码			发友注册

植发医院

脱发植发交流QQ群：131593425

脱发应补充哪种营养呢

告诉大家一个qq群，里面都是真实发友，喜欢群聊可以加一下。群号：131593425

相关推荐

热帖榜

男性脱发

脱发治疗