1、正确的饮食习惯：少吃一些油腻和辛辣的食物，注意饮食多元化，不要偏食挑食，常吃些富含维生素、铁和蛋白质丰富的食物，对头发的生长有很好的帮助。
2、一些电子产品的接触：如电脑和手机这类比较常接触的电子产品都会散发一定的辐射，长期以往就会使身体的抵抗力下降，容易受细菌的感染，并且也会使头发变得脆弱易断。平时应当尽量少接触这些电子产品，如果条件不允许可以在平时喝些绿茶，绿茶对于辐射有一定的抵抗作用。
3、正确的护发：尽量不要烫发或是染发，染发剂和烫发水内所含有的化学物质会破坏毛发的内部结构，头发很容易变得干枯易断，严重的会造成脱发，同时医生也建议应该尽量少染发，染发时一些有毒物质也会对身体造成伤害，一些廉价的染发剂更有可能致癌。平时应该多注意头皮的清洁，长期不清洁头皮的话，头皮所分泌的一些油脂和其它物质会堆积在毛囊，给头发正常生长带来困难，另外洗头时可以用指腹按摩3~5分钟头皮，帮助头部血液循环，注意不要用指甲挠头皮，头皮被挠破之后很容易造成感染，加重脱发。
4、养成良好的生活习惯：晚上能不熬夜就不熬夜，尽量做到在11点之前睡觉。学会合理的释放压力，心里长期有压力的话容易影响头部血液循环，毛囊营养供应不足，头发缺乏营养，逐渐脱落。
关于防止脱发的方法大概就这几类，小编一直都认为，较好的防脱方法还是自身的调理和保养，另外也可以选择比较温和的洗发水护理头皮，尽量不给头皮带来伤害。其它的也没必要一味追求防脱的药物或其它产品，自身的健康才是最大的保障。
