经常吃什么食物头发会长得很快？相信很多人都感觉自己头发生长比较缓慢，例如剪完头发感觉不满意时，或者想要拥有一个发型头发却不够长时等等，并且对于女性来说拥有一头长发也能够更加吸引男性眼光，看起来更具有女人味，那么应该怎样才能使头发生长速度更快呢？其实在日常生活中常吃一些食物就能够使头发生长速度更快，下面小编就为大家介绍一下，哪些食物能够帮助头发的生长。
（温馨提示：植发前千万不要忘记领取植发优惠券，让它为你植发效果保驾护航哦~
添加管理员微信号: 13366761500，即可领取想要做植发机构的优惠券）
1、核桃
核桃属于坚果类食物之一，含有大量的维生素e以及生物素，维生素e有利于头发的生长和头皮新陈代谢，而生物素能够生成角蛋白，防止脱发和白发，除此之外，核桃当中还含有大量矿物质铜，这种物质能够使头发更加具有光泽。
2、黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的营养元素，包括：蛋白质、糖类、脂肪、维生素e、维生素a、以及钙和铁等等，并且黑芝麻当中还含有丰富的人体所必须的氨基酸，氨基酸在经过维生素a以及维生素e的作用后能够加速身体新陈代谢。除了能够帮助头发的生长之外，常吃黑芝麻还能够起到补益肝肾，防止掉发、白发的作用，对少白头也能起到一定的作用。
3、菠菜
菠菜是含铁、维生素c、维生素a和蛋白质比较丰富的食物，维生素c能够起到帮助毛囊发育、调节皮脂腺分泌的作用，对于头皮老化有明显的延缓作用，并且常吃菠菜能够使头发更加坚韧和光亮，对于头发的生长和健康有很好的作用。
4、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中必不可少的一种食物，它能够为人体提供丰富的蛋白质、锌、铁、硫磺和硒等营养元素，头发的主要组成其中就包含蛋白质，缺乏蛋白质也是脱发的一种原因，而常吃鸡蛋能够防止出现断发以及掉发的现象。
5、蓝莓
蓝莓是水果当中含维生素c最高的一种食物，远超其它种类的水果，蓝莓当中含有的维生素c能够起到帮助头皮输送血液和营养的作用，防止头发出现营养不足而掉发的现象，对于维持头发的正常生长非常重要。
常吃以上五种食物不仅能够加快头发的生长速度，同时也能够使头发光泽更佳，并且对防止掉发、脱发等现象也有很好的作用，除了这些食物之外，很多新鲜的绿叶蔬菜以及水果对于头发也都有很好的效果，平时日常的饮食应该尽量保持多元化，补充各类的营养元素才能对头发的生长起到更好的帮助。
