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头发长得快,应该多吃什么

来源: 发友网|2015-01-29 14:32:47|阅读: |所属栏目: 吃什么防脱发

头发长得快,应该多吃什么。不少发友都感觉自己头发生长比较慢,想尽各种办法想要使自己的头发生长更加迅速,例如一些生发的洗发水、生发液等等各种帮助头发生长的产品,甚至
     头发长得快,应该多吃什么。不少发友都感觉自己头发生长比较慢,想尽各种办法想要使自己的头发生长更加迅速,例如一些生发的洗发水、生发液等等各种帮助头发生长的产品,甚至一些发友还要动用药物来帮助头发的生长,是药三分毒,其实想要使头发生长速度更加快,即使不用那些生发产品甚至药物也是能够做到的,最简单的就是吃,常吃一些食物其实对于头发的生长也是有帮助的,不仅能够使头发更加健康,同时还能加快头发的生长速度。那么常吃哪些食物能够使头发长得快,应该多吃些什么呢?

     1、含铁丰富的食物:铁元素对于头发的生长非常重要,中医常说:“发为血之余”,头发的营养全由血液来提供,而铁是有造血功能的,如果缺乏铁元素很有可能会造成掉发脱发,常吃含铁丰富的食物不但能够帮助头发的生长,还能够防止头发的脱落。



     2、含维生素B丰富的食物:常吃富含维生素B的食物能够加快身体的新陈代谢,促进头部血液循环,帮助头发的生长,也是维持头发的颜色以及光泽的重要元素,并且维生素B也有调节神经,减轻精神压力的作用。

     3、含蛋白质丰富的食物:蛋白质是头发的重要组成部分,常吃富含蛋白质的食物能够强韧头发,帮助头发的生长,如果身体缺乏蛋白质营养的补充,容易使毛囊发生萎缩,头发变的细软易断,所以常吃含蛋白质丰富的食物非常有必要。

     4、含黑色素丰富的食物:头发正是含有黑色素这种成分,所以才能够使头发保持乌黑光亮,并且常吃黑色素丰富的食物不仅能够帮助头发的生长,还能够有效的防止白发的滋生。头发如果出现枯黄、颜色不佳的情况就很有可能是缺乏黑色素的表现。

     想要头发长得快的发友,可以多吃以上这四类食物,这四类食物不仅仅能够加快头发的生长速度,同时对于头发的健康也非常重要。这些食物都是日常生活中比较常见的,很多食物都富含多种元素,另外也可以将多种的食物搭配一起做成一道道美味佳肴,既满足了味觉的同时,又能够为头发生长起到作用。

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