一、保持心情舒畅
精神有压力，经常生气或恐惧等较大精神起伏等精神原因会引起头发生长缓慢以及大量掉发，并且小编看到过一个报道，一个死刑犯经过判刑之后每天掉上千根头发，这说明精神因素的确是与头发有关系的，每天保证心情的开朗舒畅虽然不一定能够帮助头发生长，但是沉重的心情却会引起掉发，所以日常生活中要尽量保证心情舒畅。
二、为头发补充丰富的营养
头发如果缺乏营养也容易引起头发细软易断，大量掉发，为头发补充所需营养成分也是帮助头发生长以及防止掉发的一种方式，头发所必须的营养元素以及能够促进头发生长的成分有：维生素、黑色素、微量元素、蛋白质等等，含这些比较丰富的食物有：玉米、猕猴桃、大豆、菠菜、黑芝麻、黑豆、核桃仁、黑木耳、黄豆、鸡蛋、花生、海带、芹菜、苹果、香蕉等等，这些食物都是能够帮助头发生长的，另外再与大家分享两个掉头发的食疗方法，能够有效减少掉发。
1、将适量的龙眼肉、莲子、大米和大枣洗净后加水一起熬成粥后食用。
2、50克大米、30克何首乌，适量冰糖，将何首乌与大米洗干净后加入适量水，放入冰糖一起用大火煮粥食用。
以上两种方法就是分享给洗头时掉头发比较严重但不知道该怎么办好的发友的解决办法，希望能帮助大家摆脱烦恼，另外如果发现头发已经稀疏或者掉发超过一百根的时候就需要注意是不是脱发了，如果确定是脱发一定要及时采取方式控制，防止脱发发展到更为严重的地步。
