爱掉头发吃什么比较好，吃什么食物对爱掉头的患者好处比较多呢?在脱发论坛经常会有发友发帖咨询这样的问题。爱掉头发的症状已经成为社会普遍存在的问题，这种问题同时已经引起医学界的高度关注，越来越多的人加入到掉头发的大军当中，且掉头发年龄趋势逐渐呈年轻化趋势。很多年轻人出现掉头发严重的情况，更有甚者前额和头顶掉头发的痕迹已经很明显了。年纪轻轻顶着秃头的形象，不论是在外观上还是在心灵上都受到了重大的打击。

　　对于很多爱掉头发的发友们来说，饮食上十分重要的，很多的年轻人为了工作和生活每天来回奔波，饮食不均衡，饥一顿饱一顿的现象时常发生，外加上压力的影响很容易造成掉头发严重的现象。那么对于年轻人爱掉头发，应该吃什么比较好呢。什么样的饮食对于年轻人爱掉头发的现象能够有所缓解呢?
　　对于爱掉发的年轻人来说，平时使用蜂蜜侵泡黑豆和黑芝麻服用，这些食物可以起到乌发养发的效果；





　　多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是维生素B族含量丰富的食物，尤其是维生素E能够对毛发起到抗衰老，促进细胞分化，令头发生长的功效。
　　优质蛋白质是组成头发胶原的重要物质之一，对年掉头发严重的年轻人来说，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，对新头发尽快生长是很有帮助的。
　　杂粮粥是防止掉头发和促进新头发的好食材，对于上班年轻人来说，每天可以把杂粮粥当做早点食用，晚上下班回家后也可以食用，杂粮粥除了对头发的生长有帮助外，对年轻人身体的健康也是大有裨益。

　　对于爱掉发的年轻人来说，除了吃以上小编推荐的食物外，辛辣油腻食物少吃或者不吃，白酒少饮，调整作息时间，经常使用牛角梳（木梳）梳理头皮和头发，帮助头皮血液循环顺畅。